• １回あたりの飲酒量を減らすとともに、休肝日を設けることはとても大切です。そんなことはわかってますよ・・という方も多いかと思いますが、毎日飲む習慣をつけてしまうと様々な健康被害にも繋がりやすいため連日の飲酒は絶対に控えましょう。

• 年齢が上がり昔ほどは飲めなくなって来て翌日にお酒が残ったりしやすくなったと感じる方や、LINE体質分析で今回の結果とは違う結果が出た方もいらっしゃるかと思います。年齢があがると肝臓やその他臓器の回復にも時間がかかりますのでしっかりと休めてあげたり、たくさんの栄養を送ってあげることが大切です。

• あなたは元々はお酒の分解が得意な体質の方ですので肝臓やその他臓器のコンディションを整えてあげましょう。また肝臓に必要な栄養素を取ることでお酒の分解がかつてのように効率良く進むと考えられます。

• おすすめの休肝日のつくり方は毎週決まった曜日に絶対に飲まないと決めることです。なんとなく休肝日を設けようと考えるとうまく行かないので火曜日と木曜日は絶対に飲まないぞ！などと決めることがポイントです。

１日頑張ったご褒美に。仕事や家事でイライラがたまりスカッとしたい。そんな時ついつい一杯やってしまうというそこのあなた。気持ちは非常にわかりますがお酒とストレス発散を結びつけないようにしましょう。

趣味やプライベートを充実させてストレスがない状態だからこそお酒を楽しく飲むという心構えで楽しくお酒を飲みましょう。

アルコールは利尿作用があり体内の水分を飲んだ量以上に出してしまいます。

そのため脱水状態になり血中アルコール濃度も上がりやすくなります。お水やお茶など水分はお酒を飲んだ以上に沢山飲むようにしましょう。

• お酒を適切に分解し身体から排出するために必要なものは①②の２つ。
  そして①②を生み出すためには③が必要です。
  ①アルコール分解酵素（ADH1B）
  ②アセトアルデヒド分解酵素（ALDH2）
  ③その２つの原材料（肝臓へのエネルギー源）

• その中で「LV.73」の方は「①強化のアプローチ」＝「アルコールの分解強化」が最も有効であると考えられます。

• 「LV.73」の方はアルコールの分解がやや苦手という特徴があるため、アルコールが増え続けることで脳への影響が大きくなり酔っ払いすぎてしまったり、翌日にもお酒が残るという状態になります。アルコール分解を適切に補助することで自分にも他人にも優しい飲み方をしましょう。
  ※Lv.73の方には基本的には①強化のアプローチが最も効果的と考えておりますがもし飲酒量がとても多い日はベースのエネルギー源となる③も合わせて強化していただくと尚良いです。

• 飲酒が続く時やたくさん飲む時は、緑黄色野菜などにも多く含まれるナイアシンをはじめ不足しがちなビタミン類などの栄養素を摂取しましょう。不安定な腸内環境に左右する腸内フローラなどの健康サポートも行って下さい。